태극권(Taijiquan Competition Routine)

신축성있고 부드러우며 완만한 동작이 특징이고 본래 부드러운 움직임으로 상대의 강한 힘을 피하며 중심을 잡고 합리적인 힘을 사용하여 상대를 물리치는 기법의 무술종목이다. 천지자연의 법칙에 의거하여 상대를 물리치는 기법의 무술종목이고, 건강장수의 권법으로 기(氣)를 양성하고 마음을 가라앉히고 인격을 닦는 권법이기도 하다. 여성들이나 노인들도 무리 없이 행할 수 있고 태극권을 꾸준히 수련하게 되면 건강법으로써의 효과가 있다. 전통태극권은 진식(陳式), 양식(陽式), 오식(吳式), 손식(孫式), 무식 (武式) 등으로 각 문파별로 나름대로의 특징을 갖고 있다. 태극권을 폭넓게 보급하기 위해 정한 태극권은 24식, 48식, 88식 등이 있고 경기용으로는 총합태극권(42식)이 제정되어 있다. 표연시간은 5분 이내로 규정되어 있다.

∴ 태극권(Taijiquan)의 종류

○ 총합태극권(總合太極拳)
42식 태극권으로 불리는 총합태극권은 66식 태극권, 88식 태극권과 맥락을 같이하는 여러 종류의 태극권이 혼합되어 구성되었다. 태극권의 각 문파는 세월이 지남에 따라 그 특성이 크게 달라졌기 때문에, 여러 문파의 특징을 혼합시키면 각 기법을 표연할 때 수형이나 보법이 복잡해지며 전체의 기법 연결이 자연스럽지 못하다. 42식 태극권은 기존의 48식 태극권과 많은 부분이 일치하고 있다. 또 손식태극권(孫式太極拳), 진식태극권(陳式太極拳) 등의 기법이 간혹 섞여있다. 42식 태극권은 동작의 복잡성과 보법, 신법의 변화가 전체의 기법을 안정시키지 못하는 것이 수련의 난제이므로 각 기법을 표연할 때, 원래 문파의 풍격을 나타내도록 수련해야 한다.



○ 간화 24식 태극권(簡化 二十四式 太極拳)
간화 24식 태극권(簡化 二十四式 太極拳)은 중화인민공화국(中華人民共和國) 정부가 수립된 후 새로 편성된 태극권 투로이다. 1956년 중국국가체육위원회(中國國家體育委 員會)에서 양가태극권(楊家太極拳)을 기초로하여 24개 동작으로 재편성하였다. 간화 24식 태극권은 일본, 유럽, 미주지역에도 널리 퍼져있고, 태극권의 기본적인 내용이 충실하여 태극권 수련자의 입문투로로 많이 채택하고 있다. 간화 24식 태극권은 하북 성(河北省) 안신현(安新縣) 사람인 이천기(李天驥) 노사(老師)를 중심으로 편성되었다.



○ 48식 태극권(四十八式 太極拳)
태극권(太極拳)은 세계인의 태극권이라 할 수 있을 만큼 동남아와 미주, 유럽지역에 널리 퍼져나가고 있다. 태극장권의 복잡하고 지루한 느낌을 없애고 간결하고 고른 수련체계로 정리한 태극권이 48식이다. 하루에 8분 정도의 수련만으로도 신체를 강화시키고 내장기관의 기능을 정상으로 회복시키는 효능을 느낄 수 있다. 동작과 호흡을 일치시킨 느린 동작은 정신 안정에도 큰 도움을 주어 움직이는 선(禪)으로 불린다. 수련 체계가 간단하여 남녀노소 누구라도 쉽게 수련할 수 있는 장점이 있으며, 태극권 수련으로 건강하고 활기찬 생활을 영위할 수 있다는 확신으로 꾸준한 노력을 하면 수 개월 안에 효과를 체감하게 된다.



※ 태극권은 태극권 부분에 상세히 설명되어 있습니다. 많이 참고하시기 바랍니다.